３月のお知らせ - 子育てサロンYururi

こんばんは、子育てサロンYururiです。

ここ数日暖かな日が続いていますね。

先週から二十四節気で啓蟄（けいちつ）に入りました。

「啓」はひらく「蟄」は冬ごもりしている土の中の虫という意味だそうですよ。

虫も草の芽も顔を出す、春はもうすぐそこですね。

しかし、まだまだインフルエンザや胃腸風邪が流行っているようです。

また芽吹きの季節は自律神経のバランスも乱れがちです。

花粉症の方も辛いですね。

こんな季節は口呼吸ではなく、鼻でゆっくり深く呼吸することを心がけたいです。

２月のヨガでは、１０秒以上かけてゆっくり呼吸を吐き出すヨガをしました。

鼻でゆっくり行う複式呼吸は、免疫力を上げる効果もありますし、自立神経を整えてくれるそうですよ。

入園準備や保育所の入所準備、また引越しなど春は何かと忙しいですね。

そんな忙しい時こそ、ゆっくりと深い腹式呼吸をする時間を持ってみてくださいね。

さて、３月のヨガのお知らせです。

日時：３／１８（金）１０：００～１２：００

場所：城陽市地域子育て支援センター"ひなたぼっこ"　多目的ルーム

　　　０７４４−５５−９２６０

　　　駐車場有（７台ほど駐車可）

　　場所の詳細はこちらでご確認ください。

参加費：６００円（今年度より６００円とさせていただきます）

持ち物：動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、伸び縮みする素材のもの）、ヨガマットまたはバスタオル

お問合せ：０９０−９８８５−９１６３（西野）

この日は城陽市内の小学校の卒業式に当たるようです。

小さな赤ちゃんがいらっしゃいますので、危険防止のため、小学生のお子さん連れのご参加はお断りさせていただきます。

ご了承ください。